O diário da Cláudia

Sabia que comer uma maça por dia pode reduzir em um terço o risco de morte por qualquer causa, em qualquer idade, quando comparado com uma ingestão inferior.As maças oferecem protecção contra doenças cardíacas coronárias e acidentes vasculares cerebrais, quem come mais maças tem um risco de 41% inferior de sofrer um AVC. A maça vermelha fornece significativamente mais antioxidantes do que as verdes. Não descasque a maçã, pois a mesma contém uma concentração de polifenóis cinco vezes superior.As maçãs tem um índice glicémico baixo e ajudam a estabilizar o nível de açúcar no sangue, sendo que a sua doçura vem maioritariamente da frutose. Os flavonoides da maçã protegem as células do pâncreas que produzem a insulina contra os danos crescentes das pessoas cuja tolerância a glicose esta comprometida. Qualquer duvida deixem comentário 😘😘😘

Nesta altura do ano como é normal , todos nos procuramos o sol, e aquele tom de pele mais escuro e brilhante, mas cuidado que o sol em excesso e sem os cuidados necessários pode ser muito prejudicial para a nossa pele, um dos problemas graves que pode surgir é o cancro de pele, que pode ser evitado se todos nos proteger-nos devidamente, rosto e  corpo sempre com protector solar , ou até mesmo óleos com factor de protecção 30, são o suficiente para manter uma pele saudável e protegida . E nao de esqueçam de uma hidratação constante da pele nao só depois de sair da praia , ou nos meses de verão , mas sim o ano todo , isso e algo mito importante , algo que não deve ser esquecido.