Quais os benefícios de ingerir maças diariamente ?

Sabia que comer uma maça por dia pode reduzir em um terço o risco de morte por qualquer causa, em qualquer idade, quando comparado com uma ingestão inferior.As maças oferecem protecção contra doenças cardíacas coronárias e acidentes vasculares cerebrais, quem come mais maças tem um risco de 41% inferior de sofrer um AVC.
A maça vermelha fornece significativamente mais antioxidantes do que as verdes. Não descasque a maçã, pois a mesma contém uma concentração de polifenóis cinco vezes superior.As maçãs tem um índice glicémico baixo e ajudam a estabilizar o nível de açúcar no sangue, sendo que a sua doçura vem maioritariamente da frutose. Os flavonoides da maçã protegem as células do pâncreas que produzem a insulina contra os danos crescentes das pessoas cuja tolerância a glicose esta comprometida.
Qualquer duvida deixem comentário 😘😘😘

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