O diário da Cláudia

Sabia que comer uma maça por dia pode reduzir em um terço o risco de morte por qualquer causa, em qualquer idade, quando comparado com uma ingestão inferior.As maças oferecem protecção contra doenças cardíacas coronárias e acidentes vasculares cerebrais, quem come mais maças tem um risco de 41% inferior de sofrer um AVC. A maça vermelha fornece significativamente mais antioxidantes do que as verdes. Não descasque a maçã, pois a mesma contém uma concentração de polifenóis cinco vezes superior.As maçãs tem um índice glicémico baixo e ajudam a estabilizar o nível de açúcar no sangue, sendo que a sua doçura vem maioritariamente da frutose. Os flavonoides da maçã protegem as células do pâncreas que produzem a insulina contra os danos crescentes das pessoas cuja tolerância a glicose esta comprometida. Qualquer duvida deixem comentário 😘😘😘

Nesta altura do ano como é normal , todos nos procuramos o sol, e aquele tom de pele mais escuro e brilhante, mas cuidado que o sol em excesso e sem os cuidados necessários pode ser muito prejudicial para a nossa pele, um dos problemas graves que pode surgir é o cancro de pele, que pode ser evitado se todos nos proteger-nos devidamente, rosto e  corpo sempre com protector solar , ou até mesmo óleos com factor de protecção 30, são o suficiente para manter uma pele saudável e protegida . E nao de esqueçam de uma hidratação constante da pele nao só depois de sair da praia , ou nos meses de verão , mas sim o ano todo , isso e algo mito importante , algo que não deve ser esquecido.

As mascaras são importantes, pois devolvem nutrientes a pele, hidratam e limpam em profundidade. São importantes, pois têm princípios ativos mais concentrados. Têm uma textura diferente, mais concentrada relativamente aos cremes hidratantes. Ter em atenção, que apesar dos seus benefícios as mesmas nao devem ser usadas diariamente, nem em simultâneo com outros produtos . E necessário tempo quando se aplica uma mascara, tanto na pele como no cabelo, a mesma precisa do tempo necessário para ser absorvida, para que os seus compostos surtam o efeito desejado. Não só de mascaras hidratantes é composto o mundo da cosmética, hoje em dia temos uma vasta gama de mascaras faciais, capilares e ate mesmo corporais, cada uma delas com uma função diferente, mas relativamente ao rosto, temos mascaras calmantes, adstringentes, nutritivas, clareadoras, entre muitas outras. A mascara de esfoliação deve ser usada sempre a noite, pois a pele fica mais receptiva a tudo que nela aplicamos. A mascara de...

Tome como rotina observar o seu rosto,principalmente na hora do almoço,  observar pequenas características  que o mesmo apresenta, que te levará a determinar o teu tipo de pele.  Uma pele de tipo normal , apresenta uma textura suave, poros pequenos e uniformes; raramente apresenta borbulhar; as bochechas são a zona mais seca do rosto ( não sendo considerado um problema) e pode apresentar um pouco mais de brilho e os poros mais dilatados na zona T. Uma pele de tipo Mista , apresenta uma textura oleosa na zona T, mas seca nas bochechas; poros maiores e mais visíveis na testa, no nariz e no queixo. Uma pele de tipo mais oleosa , é o tipo de pele de 99% das mulheres Portuguesas( clima é húmido, logo propicio a esse tipo de pele), apresenta um aspecto brilhante, sobretudo na zona T; tem uma textura levemente oleosa, mesmo depois de lavar o rosto; apresenta os poros dilatados e visíveis; as borbulhas e pontos negros são mais comuns; menos sinais de idade, e com esta ul...

Cuidar da pele vai muito além do creme que deita logo pela manhã, ou da limpeza que faz antes de se deitar, cuidar da pele começa do interior para o exterior, a genética, a dieta, o estilo de vida, as hormonas e até mesmo o clima tem uma influencia muito grande na aí se da nossa pele , por isso precisa de establecer a sua rotina de cuidados diaria, para assim manter o equilíbrio, a beleza. Problemas relacionados com a pele devem ser logo tratados e não camuflados. Como já referira num outro post, sobre esse mesmo assunto. É preciso usar protetor solas todos os dias , faça sol ou chuva, pois os raios UV para além de prejudiciais para a nossa pele , envelhecem a mesma mais rapidamente , dai o uso diário de protetor solar , para manter o equilíbrio da pele . Dormir bem , outros dos fatores muito importante para a saúde da nossa pele , o descanso necessário proporcionará a pele aquele brilho que toda a mulher gosta ( exprimentem). O tabaco , sim o tabaco mata , e pelos vistos não é só ...

O conceito actual de beleza concentra-se no individuo, nas necessidades sociais, profissionais, pessoais, entre outras. De uma maneira geral o conceito de beleza é este mesmo, não e algo direccionado a mulher apenas, é algo direccionado para todos nos , homens e mulheres. Hoje em dia homens e mulheres preocupam-se quase de igual forma com a aparência ( maior ou menor grau), cada pessoa é única. E no mundo da maquilhagem existe diferenças para cada tipo de pele (tipo de pele, entre outros factores). Sendo a maquilhagem algo utilizado por forma a acentuar ou camuflar características físicas dele ou dela, é algo que deve ser subtil e complexo, deve ser algo pensado, adequado a ocasião, e deve ser algo feito com conhecimento e regras, pois transmite a personalidade de quem a está a usar( não nos devemos deixar levar pela arbitrariedade de escolher as cores, devemos procurar experimentar, e adequar se for o caso, uma cor que não nos assente/ não favoreça tanto, fazer com que resulte, apr...