Proposta de um pequeno almoço saudavel e saboroso ;)

Desculpem mas esqueci-me de tirar foto hihi. Mas e facil de fazer, e apenas cortar fruta a gosto em pequenos pedacos numa tigela de tamanho medio, adicionar-lhe cereais fitness (simples) ou outros com baixo teor de gordura, adicionar-lhe iogurte magro a gosto :* e por fim uma chavena ou copo com cha verde *.* exprimentem e muito bom e saudavel ;)

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Exercicio fisico ❤❤

So me o lembro de ir treinar a um ginásio uma vez apenas, não que não gosta-se de ir, mas por vezes a situação econômica, ou até mesmo relativamente ao pouco tempo que tenho para dedicar aos treinos,lvaram-me a optar pelos treinos em casa, pelo menos para ja, claro que os resultados não são tão bons como quando se treina no ginásio,  mas até agora tenho gostado muito dos resultados obtidos, fimalmente não me sinto mal a andar com a barriga a mostra, ou em usar roupa mais justa, e para muita gente isto é mania, mas acreditem que foi uma necessidade, não só para manter o corpo saudável, mas também para manter a minha mente limpa e não ter medo de me olhar no espelho ❤❤❤ se vocês acreditam nunca desistam de um sonho, lutem por ele e vão chegar la vocês vão ver 💪💪💪💪💪❤❤❤
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Quais os benefícios de ingerir maças diariamente ?

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Sabia que comer uma maça por dia pode reduzir em um terço o risco de morte por qualquer causa, em qualquer idade, quando comparado com uma ingestão inferior.As maças oferecem protecção contra doenças cardíacas coronárias e acidentes vasculares cerebrais, quem come mais maças tem um risco de 41% inferior de sofrer um AVC. A maça vermelha fornece significativamente mais antioxidantes do que as verdes. Não descasque a maçã, pois a mesma contém uma concentração de polifenóis cinco vezes superior.As maçãs tem um índice glicémico baixo e ajudam a estabilizar o nível de açúcar no sangue, sendo que a sua doçura vem maioritariamente da frutose. Os flavonoides da maçã protegem as células do pâncreas que produzem a insulina contra os danos crescentes das pessoas cuja tolerância a glicose esta comprometida. Qualquer duvida deixem comentário 😘😘😘
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Maquilhagem de hoje 😍😍

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Aqui temos uma maquilhagem onde no olho temos o uso de tons neutros, como o castanho, o beige e claro o meu querido de sempre desta estação do ano, o preto, e de um delineado( kiko milano) com puxado de gatinho. Mas o que se destaca nesta maquilhagem é o meu queridinho, um dos meus batons da nyx, que até agora os que experimentei são simplesmente fantasticos ❤❤ comentem meninas e claro menin, deixem pedidos de makes que queiram e comentem se gostavam que fizesse videos a maquilhar-me ;) nao se esqueçam gente gira ;*
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